ストレスフリーの家事習慣

家事ストレスなしの暮らしと、自分時間を手に入れるためにできること。

ストレスフリーの家事ライフ

「家事のリスト作り講座」開催レポート

f:id:resetterlistblog:20180628101121j:plain


おはようございます。
リセッターリストの山本香織です。

 

2018年6月14日、
女性センター「パレア松本」さんで
昨年に続き2度目となる
リセッターリストを作る講座を
開催させて頂きました。

 

とても多くの方々に集まって頂き、
最初は少し緊張してしまいました。

 

ですが、自己紹介のところで
「実は、私は家事が苦手です」
と話したことで、
ホッとされた方も多かったようで、

逆に私の方も気持ちがほぐれ、
講座を進めることができました。

 

f:id:resetterlistblog:20180628100614j:plain


家事の仕事をしていると、
「香織さんは家事が得意だよね」と
思われてしまうことが多いのですが、

 

実はその逆!
もしも家事が得意だったら、
悩むことなく家事を進めていたはずで、

 

リセッターリストが
世に出ることもなかったはずです。

 

「家事は苦手だけど、
家事ストレスはない。」
これが、今の私の状態です。

 

家事が苦手なままでも、
家事でストレスを溜めない。

 

その方法をお伝えしたい。
という思いを胸に、
今回も講座を進めていきました。

 

f:id:resetterlistblog:20180628101259j:plain


前半ではリセッターリストについての
基本的な考え方やコンセプトを共有し、

 

後半では実際に手を動かして、
自分だけのリストを作りました。

では、受講生の方から頂いた
アンケートの一部をご紹介しますね。

 

f:id:resetterlistblog:20180628101448j:plain

 

Q. 講座に参加した理由を教えてください。

 

● 1歳と3歳の育児に追われ、やらなくてはならない家事も、自分の趣味もまったくできない上、子どもと遊びながらもずーっと家事のことをもやもや考えているのが嫌だったので。さらにこのままだと、復帰後、パニックになると思ったので。(30代、会社員/育休中)

 

● 在宅で仕事をしているので、仕事と家事の切り替えの方法を知りたかった。(30代、フリーランスデザイナー)

 

● 子育て、家事に振り回されて、イライラしていることが多いからです。(30代、主婦)

 

● 新しく家を建て、掃除をきちんとしたいと思ったため。なかなか家事のサイクルが定着しなかったため。(40代、パート)

 

● 時間はたっぷりあるのに、家事がうまく出来ていないという不安があり、どのようにしたら満足できるのか知りたかった。(60代、主婦)

 

● 家事と育児に追われる自分から脱したい。(30代、フリーライター兼主婦)

 

● 家事を短時間でストレスなくこなせるコツを学びたかった。(50代、会社員)

 

● 今は仕事をしていませんが、今後仕事を始めていく上で、家事と仕事のバランスを上手につくっていきたくて。(30代、主婦)

 

f:id:resetterlistblog:20180628101002j:plain

 

Q. 講座で印象に残ったことを教えてください。

 

● 家事が苦手だからできることがある。自分基準(どうしても完璧な人の真似をしたり、世間の「こうしなきゃ」という気持ちが強いため)。(30代、会社員/育休中)

 

● 自分なりにアレンジでき、苦手でも大丈夫だというリセッターリスト、とても良さそうと思いました。(30代、内職)

 

● 自分の基準を大切にするということ。習慣化するということを意識すること。具体的なHow to ではなく、心構えの重要さを感じました。(30代、フリーランスデザイナー)

 

● 家事にコントロールされるのではなく、コントロールすること。(30代、主婦)

 

●「自分の基準で…」家事の本を読んだりしていました。あまりうまく行かず…。改めて言ってもらえてよかったです。(40代、パート)

 

● 家事にコントロールされる部分+コントロールする部分(40代、パート)

 

● 家事の項目を出すことにより、好きな家事、嫌いな家事があることに気づくことが出来た。(60代、主婦)

 

● 家事をコントロールする自分のイメージ図が分かりやすかったです。(30代、主婦)

 

● リストを利用して、家事の習慣化をめざす!!というところ。(40代、主婦)

 

● 何もできてないと思っていたけれど、書き出すことで、いろいろやっていたんだと思えた。(30代、フリーライター兼主婦)

 

● やることを明確にして、考える、悩む時間をなくし、「実行する」のみ。(50代、会社員)

 

● 家事を大変に感じていたけど、書き出してみるとこれをすれば…が見えてきました。(30代、主婦)

 

● 書き出してみると、「週1」で良い!と思える家事が多く、実際にやってみることが楽しみになりました。(30代、主婦)

 

f:id:resetterlistblog:20180628100538j:plain

 

などなど。
たくさん他にもご感想を頂きました。

 

f:id:resetterlistblog:20180616101601j:plain

 

受講理由については、
どれもこれも、頷いてしまうことばかり。

 

・家を新築したから家事を見直したい
・仕事の復帰前に家事を見直したい
・イライラから解放されたい
・家事と育児に追われたくない
・バランスを取りたい

 

いろんな解決策があると思いますが、
リセッターリストも解決法の一つです。

 

印象に残った部分を聞いてみると 
私が伝えたかったところが
しっかりと伝わっていて安心しました。

 

f:id:resetterlistblog:20180628100743j:plain

 

講座でも繰り返しお伝えしましたが、
リセッターリストはあくまでも、
新しい家事習慣を身につけるツール。

 

リセッターリストを作っただけで、
魔法のように家事ストレスが
消えるわけではありません。

 

大切なことは、習慣化。
そのために、リストを活用します。

 

今回の講座に参加された方が、
リセッターリストをうまく使いこなし、
新しい家事習慣を身につけ、
家事ストレスが減りますように。

 

f:id:resetterlistblog:20180628101620j:plain

 

リセッターリストについて学びたい、
ストレスフリーの家事習慣について
ご興味がある方は、こちらからどうぞ

 

では、今日も良い一日を
お過ごし下さいね♩

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

現在募集中の講座

▼ ストレスフリーの家事習慣 オンライン講座
60日間、習慣化までをしっかりサポート。
いつでもどこでも自分のペースで学べます♩