ストレスフリーの家事習慣

家事ストレスなしの暮らしと、自分時間を手に入れるためにできること。

ストレスフリーの家事ライフ

ワンオペ育児中の家事は「細切れ時間」の活用で解決

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おはようございます。
リセッターリストの山本香織です。

今日は記事の最後に、簡単に取り組める
ワークをご用意しましたよ♩

 

「ワンオペ育児」、
という言葉もずいぶん浸透しましたが、

私にもそれに近い時期があったなぁ、
と、思い出していました。

 

当時、娘は2歳(写真は当時の娘)。
もう赤ちゃんではなかったけれど、

まだまだ「育児」という言葉が
ピッタリなお年頃です。

 

ちょうどその頃、
暮らしの拠点を松本に移しました。

私は松本にベースを置いて仕事、
夫は松本と東京を往復する仕事。

娘と私が二人で過ごす時間が増え、
新しいライフスタイルが始まりました。

 

それまで夫に頼り切って
家事、育児、仕事をしてきた私は、

夫が半分いない生活が始まったことで、
とても恵まれた環境に自分がいたことに
初めて気がつきました。

家事と育児を一人でこなし、
そして仕事もやるということは、
想像以上に大変なことでした。
 

何でも自分でやりたがり、
全てに時間がかかる2歳〜3歳児。

そんな娘の相手をしながらの、仕事。
そして追いつかない家事の山…。

 

家事ストレス解消のため、
本やネットから情報を集め、
あれこれ試してみるものの失敗続き。

試行錯誤の末、
リセッターリストが出来たのですが、

その後、家事と育児と仕事のバランスが
劇的に改善されました。

 

当時の私にとっては、
リセッターリストのおかげで

細切れ時間をフル活用できたこと

が、一番のメリットでした。

 

赤ちゃん〜未就学児の育児は、
とにかく時間が読めない!
ことの連続です。 

公園からの帰り道、買い物、
着替えや靴を履くこと、全てに、
予想を大きく上回る時間がかかります。

かと思えば、

思わぬ遊びに集中し始めたり、
突然、お昼寝を始めたり…。

急に「細切れ時間」が発生するのです。

 

いつも時間がない、時間がない、と
思っているはずなのに、

突然の「細切れ時間」が手に入ると、
上手に使うのは意外と難しいものです。

 

何しよう、何しよう、
たまにはゆっくりお茶でも飲もう…、

いや、夕飯の支度をしておこうかな、
それより仕事を少しでも進めたい…、

なんてことを考えている間に、

遊んでいた子どもの集中力は切れ、
お昼寝からは起きてきてしまいます。

 

貴重な時間だったのに、
結局、何もできずに終わってしまった…

ということが多々ありました。

 

でも、リセッターリストのおかげで、
そんな細切れの時間にこそ、

やるべき家事をリストで確認し、
迷うことなく、家事を進められました。
 

その繰り返しのおかげで、
納得できる状態を保てるようになり、

「あれもやってない」
「これもやってない」

という家事ストレスから解放され、
本当にラクになりました。

 

「ワンオペ育児」というほどの
状況ではなかったけれど、

娘と二人きりで過ごす暮らしは、
リセッターリストがなかったら

もっと大変だっただろうな、
と、今振り返っても思います。

 

そして現在、
娘はもう小学3年生になり、

一緒にリセッターリストを見ながら
家事を手伝えるほど大きくなりました。

  

「ワンオペ育児」は本当に過酷で
根本からの解決が求められますが、 

まずは今できることから、
家事の内容をラクにすることからも、

改善していける部分はあるのかな、
と感じます。

 

ではここで、
今すぐ取り組めるワークを
ご紹介しますね。

・1分でできる家事
・3分でできる家事

を、書き出してみること。
思いついたことだけで大丈夫です。

 

書き出したリストは冷蔵庫など、
見えるところに貼っておく。

隙間時間、細切れ時間が手に入ったら
やってみてくださいね。

 

短時間でも、家事って意外と進むんだ、
と、実感してもらえると思います!

もちろんこれは、育児中じゃなくても、
誰でも実践可能です。

コメントやメール、メッセージで
感想を聞かせてもらえたら嬉しいです♩

 

みなさんの家事ストレスが
少しでも下がりますように! 

 

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